przepis na

proponowany przepis budowal gainera idealnego dla Ciebie ale skoro preferujesz gotowe roziwazanie http://www.olimp-supplements.com/13/6,102/produkty/odzywki-weglowodanowo---bialkowe-masowki/bialko-15-20/ ze wskazaniem na /SFD/Images/2016/3/8/358cb55f2cc446f28b0bc47bdf428c11.png

Porcja po lewej jest dla Ciebie, a ta po prawej na później? %-) ( pierwsze zdjęcie ) Super przepis, jako odskocznia od codziennej diety na pewno zdaje egzamin. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-12 20:57:39

Ktoś mi kiedyś dał taki przepis mam pytanie czy to prawda że po wypiciu tego "eliksiru" Nie chce sie pić Na szklanke wody wlac 5 kropelek Octu I dać cukier do smaku najlepiej duzo

Kupiłem płatki owsiane, na których jest przepis, jak je przygotować. Jest również napisane: zalać wodą na noc, a rano dodać resztę składników. zalać wodą nie znaczy zalać wrzątkiem.

A tak wyglądało to na talerzu, doszła śmietanka 18%, mega przepis od mamusi %-) http://i59.tinypic.com/289wvx2.jpg Oczywiście była dokładka bo talerz za mały - byłem mega głodny po szkole %-)

[...] pouczać geniaxxxl, jego wyciśnięcie na MP było prawidłowe, widziałem rekordy świata ze zerwaną dupą zaliczane na zawodach IPF, a tutaj nie było się do czego przyczepić to wykorzystali zrąbany przepis o wyciskaniu brzusznym (trzebaby mieć rentgen w oczach by prawidłowo ocenić)... WZOREK gratuluję formy i życzę złota na ME! To samo dla grubegoarta!

[...] dawkę skorygujesz. Ja biorę 16.25mg codziennie, 100iu hcg i do tego letro. Tak letro. Ale Twoja dawka to zabójstwo. Dawkuje także codziennie 0.1ml do buzi. Tu masz przepis. 1tab(2.5mg)/ na 30ml wodki 0.1ml = 0.008(3)mg Test calkowity i wolny lekko ponad normę bez wahań. Estro minimalnie poniżej górnej normy. Zmieniony przez - TRTforte [...]

[...] osób w grupie osób zaawansowanych. 2. W czasie walk sparingowych - SEDZIOWANYCH jeden prowadzący nie może kontrolować jednocześnie więcej niż DWOCH par ćwiczących. Kazdy przepis mozna obejsc a Polacy sa w tym chyba mistrzami swiata - zarowno w pisaniu takich ustaw jak i w ich obchodzeniu. Przykladu daleko szukac nie trzeba - w ktoryms poscie [...]

[...] pierś + warzywa - natomiast nie mam za bardzo pomysłu co z obiadem. Potreningowy to też będzie kasza/ryż z mięsem więc wolałbym chociaż na obiad jeść co innego ;) Ktoś może pomóc w tej sprawie? Chodzi mi oczywiście o to na co zwrócić uwagę (skład) w tym posiłku a nie o gotowy przepis :) Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-08-04 09:46:34

Poprzedni post wkleiłam ze złego konta, więc poprawiam się: Pomyślałam, że od razu wkleję przepis: Składniki: Puszka czerwonej fasoli 50 g odżywki białkowej, u mnie WK biała czekolada Banan 100 g 2 jajka 8 g kakao 30 g miodu 100 g masła z migdałów (zblendowac migdaly na gładką masę) lub 50 g masła z orzeszków arachidowych Blendujemy [...]

hmm w pierwszym posilku brakuje bialka, wywal to mleko a z platkow owsianych i jajek ukrec sobie omleta ( przepis znajdziesz na forum ), wklej to wszystko w tabelki z dziennika treningowego i zobacz jak rozkladaja sie makro, oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i zobacz jak to wszystko wyglada

[...] przypadku poltlusty) twarog z odrobina jogurtu naturalnego 0,5%tl. i mysle , ze uzyskamy cos podobnego. Wazne zeby nie bylo grudek. Zapamietajcie to bo w wiekszosci moich przepisow trzeba dac taki ser Przy okazji robienia jakiegos ciasta zrobie fote tego sera. Nie wiem kiedy to bedzie bo wczoraj zjadlem na kolacje 36 szt Mc nuggets , 4 big [...]

Marcin dobry przepis, w smaku zaje... na pewno jeszcze nie raz zrobie.

Załatw przepis, czas wysłać żonę na testy :-)

fakt zwykły paprykarz ale pomysł przedni na rybę gotowaną staraj się nazywać tak tematy żeby sugerowały co zawiera przepis Zmieniony przez - grrubas w dniu 2012-08-23 08:38:48

[...] zrobieniu normalnych płatków ;) A nienawidzę mycia naczyń. TO raz. Dwa, robiłem 2 razy i raz mi się przypalił, a drugi raz mi nie smakował ;) Także nie wiem, czy miałem zły przepis, czy ten placek jest bez rewelacji. Ps. to szybko to robisz ;) Wsypanie, wlewanie, mieszanie, wrzucanie na patelnie, czekanie aż się jedna strona zrobi, OBRACANIE (tu [...]

A po co miksowac i robic z tego papke-syf? Przesylam przetestowany przepis mojego kumpla w smaku pycha "Naturalny Gainer" Należy spożywać porcjami dwa/trzy razy dziennie, na śniadanie, obiad i kolacje lub śniadanie i późny obiad. Poniższe składniki można podzielić na odpowiednią ilość dziennych porcji lub traktować jako jedną porcję, w [...]

od dzisiaj próbuje Wasz przepis, po jakim czasie mam czekać na rezultaty?? chołek

A to nie wiedziałem, że przepis już był. Jest w sumie banalnie prosty i sam stosuje go od bardzo dawna więc nie dziwne, że się spóźniłem :) Olej się dokładnie wymiesza, nic nie zostaje na dnie. Tak to ja.

[...] do tego ustrojstwa na lody ;) więc na pewno nie ląduje to na podłodze i ciężko o to aby ktoś w tym maczał ręcę :) Prędzej z tymi mięskami różne rzeczy się dzieją...niby jest przepis, że co na podłodze wyląduje to do kosza...ale zdarzało się, że się wysypało no to kierownik kazał znowu do worka a to później szło, po usmażeniu, do gardziołków [...]